В 100 гр. получается 75 ккал
Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
клубника(мороженая) – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,
Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.
Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.
Чей-то коммент: "я покупаю замороженные ягоды в пакете.размораживаю. мелю в блендере. потом добавляю в йогурт, хорошо перемешиваю и ставлю в холодильник. через пол-часа еще раз перемешиваю, и так несколько раз...очень вкусно получается! я даже покупное мороженное разлюбила)"
Комментариев нет:
Отправить комментарий