Комплекс для спины, талии и осанки

1. Прогибаем спинку назад. 3 раза по 8 секунд. 
2.Лодочка. на животе 10 раз, столько же на спине. 
3. Спина прямая, корпус и руки параллельно полу.стоим так 30 секунд. 
4. наклоны в стороны в положении с колена. 10 раз в каждую сторону.

1.

2. 

3.

4.